<tbody id="vs9ag"></tbody>
    <button id="vs9ag"></button>

    1. 热门:
      您现在的位置:主页 > 美体 > 专家指导 > 大叔健身20年,停练三个月,身材竟然不如路人....

      大叔健身20年,停练三个月,身材竟然不如路人....

      对于健身者来说,

      一身肌肉来之不易。

      但想要"毁掉"它,却是轻而易举的,你只需要懈怠训练一段时间,就会发现胸肌"罩杯"开始变小;肱二头肌没有之前大块;腹肌也开始整合成一块了。

      "百年累之,一朝毁之"来形容健身停练后的状态再合适不过了。

      有调查表明,健身多年的人,如果停止训练半个月以上,肌肉就会变得松驰,没有原来的饱满结实,然后慢慢的开始流失,停训时间越长,后果越严重。

      是不是觉得言过其实哪?明明肌肉就在那里,怎么会莫名其妙的消失?

      那就来看看这位有20年健身经历的大叔,停训三个月后,身材惊人的变化吧!

      这大叔叫哈德森,是ins上的一位坐拥200多万粉丝的健身博主,身材健硕有型、胸肌饱满、腹肌清晰、手臂粗壮、体脂率也很低,整体肌肉线条明显,是一位当之无愧的肌肉男。

      哈德森非常热衷于健身,从健身至今已有20年了,他崇尚自然健身,从未用过药物来增肌,他这一身肌肉都是日复一日的努力训练换来的。

      但是天有不测风云,哈德森在一次训练中不慎伤了右脚,伤势很严重,至少要休息三个月,这就意味着在未来的三个月里,他和所热爱的健身无缘了。

      在休养的日子里,他每天只能在宅家里,玩玩游戏消磨时间,别以为这是种享受,对于痴迷健身的人来说,一日不练,浑身难受,更何况是三个月哪 。

      看着曾经引以为傲的身材在慢慢发生变化,却又无能为力,他非常的郁闷,精神也越来越差,整个人变得很憔悴。

      三个月后,他终于恢复了健康,但身材明显走样了,上胸部退化没了,背部肌肉也变小了,体脂大大增加,腹肌浓缩成了一块,堆起了一层厚厚的脂肪。整个人几乎看不出什么肌肉线条了。

      哈德森非常懊恼,他认为这可能是自己健身以来最差劲的身材了,健康后的他,开始慢慢的在恢复力量训练,在向曾经的身材发起冲击。

      哈德森的样子,也让小编联想到了前段时间因发福上热搜的"雷神"

      雷神的扮演者"锤哥"是好莱坞里著名的健身达人,坚持健身长达八年,身材自然也是非常有料的;

      尤其是发达的胸肌和健美的腹肌,不知能让多少迷妹舔屏,整个人简直就是一尊行走的荷尔蒙。

      而如今的"锤哥"不知因为什么原因,开始放飞自我,活生生从一个肌肉男变成了肥仔男,看看这大腹便便的肚子,有没有辣眼睛的感觉,这还是那个曾经的"全球最性感男人"吗?

      健身从来都是一辈子的事;练出结实的肌肉不是一朝一夕就能完成,保持这一身肌肉更没有一劳永逸的捷径;唯有坚持而已。

      "终结者"施瓦辛格年轻时是健美圈的大神,如今老了之后依然没有放松训练;72岁的他经常会去健身房挥汗如雨的训练;训练量还完全不输年轻人。

      长期的坚持训练,也让年过古稀的施瓦辛格,身材依旧强悍十足,尤其是那标志性的手臂,简直比普通人大腿都粗。

      健身难吗?不难;越来越多的人都开始了健身,但阻碍他们成功的,是没有坚持健身,我们可以为放弃健身找无数个理由;而且心安理得;但这真的是我们想要的吗?

      其实,我们不必为健身奉献大把的时间,大把精力;这不太现实。

      我们只需要坚持做一些小事,比如:每天跑步半小时;来几组俯卧撑或深蹲;挤点时间去健身房流流汗、保持健康的饮食。这些并不难,却会让你有意想不到的收获。

      健身不易

      保持身材更不易

      希望大家且行且珍惜

      TAG:★★★ 友情提示:点击图片可进入下一页 ★★★
      收藏】【 复制给好友扩展阅读:吃什么水果减肥最快

      TOP最热时尚推荐

      老快三app

      <tbody id="vs9ag"></tbody>
      <button id="vs9ag"></button>

      1. 林芝 | 海南 | 德阳 | 揭阳 | 德宏 | 河源 | 张掖 | 大庆 | 庄河 | 琼中 | 鹤壁 | 天门 | 博尔塔拉 | 长治 | 寿光 | 娄底 | 台中 | 新余 | 广安 | 苍南 | 永康 | 滁州 | 佳木斯 | 大庆 | 台南 | 神木 | 阿坝 | 张掖 | 潮州 | 乐山 | 辽源 | 兴安盟 | 柳州 | 衢州 | 阳春 | 驻马店 | 邯郸 | 广饶 | 普洱 | 神木 | 永州 | 玉溪 | 和田 | 改则 | 陇南 | 吉林 | 铜仁 | 四川成都 | 运城 | 日喀则 | 镇江 | 启东 | 新泰 | 忻州 | 海丰 | 三亚 | 惠州 | 姜堰 | 库尔勒 | 黑河 | 青海西宁 | 库尔勒 | 衡水 | 瑞安 | 乐平 | 岳阳 | 泸州 | 河南郑州 | 池州 | 荣成 | 吕梁 | 莱芜 | 新余 | 铜陵 | 海门 | 高密 | 延边 | 基隆 | 禹州 | 丽江 | 安顺 | 通化 | 珠海 | 遂宁 | 包头 | 三亚 | 汉中 | 庆阳 | 衡水 | 平凉 | 池州 | 怀化 | 张家口 | 晋城 | 包头 | 阿坝 | 汕头 | 广安 | 神农架 | 温州 | 日土 | 灵宝 | 万宁 | 巴彦淖尔市 | 临沧 | 沭阳 | 金坛 | 咸阳 | 日照 | 文昌 | 天长 | 临夏 | 邯郸 | 仁寿 | 眉山 | 永新 | 海门 | 那曲 | 绵阳 | 五指山 | 楚雄 | 宜都 | 万宁 | 顺德 | 南京 | 云南昆明 | 江门 | 龙口 | 天门 | 湖北武汉 | 乌海 | 东方 | 亳州 | 河北石家庄 | 曲靖 | 阿克苏 | 牡丹江 | 平凉 | 宁德 | 通化 | 那曲 | 河池 | 广州 | 西双版纳 | 文昌 | 吉林长春 | 淮南 | 新泰 | 上饶 | 迁安市 | 楚雄 | 广安 | 瑞安 | 图木舒克 | 宜都 | 蚌埠 | 乳山 | 东海 | 巴音郭楞 | 石嘴山 | 张掖 | 三亚 | 眉山 | 马鞍山 | 凉山 | 柳州 | 宣城 | 南平 | 吉林 | 湖州 | 大丰 | 金坛 | 六安 | 宁夏银川 | 嘉兴 | 广元 | 海南海口 | 广元 | 仙桃 | 葫芦岛 | 吉林 | 涿州 | 蓬莱 | 四平 | 博罗 | 常德 | 鹤岗 | 澳门澳门 | 高密 | 桐城 | 沭阳 | 香港香港 | 巴彦淖尔市 | 江苏苏州 | 嘉峪关 | 景德镇 | 山西太原 | 黄石 | 无锡 | 吴忠 | 博尔塔拉 | 连云港 | 迪庆 | 德宏 | 宿迁 | 高雄 | 丹阳 | 安徽合肥 | 黔南 | 垦利 | 新疆乌鲁木齐 | 泰州 | 灌南 | 简阳 | 永新 | 延安 | 温州 | 延边 | 通辽 | 鞍山 | 黔东南 | 伊春 | 如东 | 韶关 | 怀化 | 吐鲁番 | 阿拉尔 | 阳泉 | 益阳 | 荣成 | 佛山 | 巢湖 | 改则 | 石狮 | 日照 | 汉中 | 郴州 | 清远 | 南阳 | 铜陵 | 楚雄 | 江西南昌 | 霍邱 | 晋中 | 邢台 | 韶关 | 武夷山 | 屯昌 | 和田 | 吐鲁番 | 陕西西安 | 鹰潭 | 随州 | 昭通 | 鹰潭 | 改则 | 阿拉尔 | 淮南 | 襄阳 | 菏泽 | 泸州 | 桐乡 | 济源 | 中山 | 保定 | 大同 | 海东 | 阿坝 | 义乌 | 鄂尔多斯 | 珠海 | 塔城 | 安阳 | 白城 | 蚌埠 | 宜春 | 南京 | 惠东 | 淄博 | 库尔勒 | 宁波 | 宜都 | 怀化 | 沧州 | 佳木斯 | 益阳 | 泰安 | 塔城 | 通辽 | 邹平 | 广州 | 河池 | 南平 | 赣州 | 鄂尔多斯 | 蓬莱 | 襄阳 | 霍邱 | 汉川 | 定州 | 抚顺 | 曹县 | 苍南 | 台北 | 潍坊 | 邢台 | 赤峰 | 贵州贵阳 | 通辽 | 海南海口 | 临汾 | 宜春 | 灌南 | 莱芜 | 邳州 | 仁怀 | 新余 | 牡丹江 | 衡阳 | 琼中 | 嘉兴 | 永康 | 武夷山 | 乌兰察布 | 酒泉 | 徐州 | 漳州 | 馆陶 | 库尔勒 | 赣州 | 盘锦 | 张家界 | 沧州 | 咸宁 | 云浮 | 黔南 | 郴州 | 瑞安 | 漯河 | 日土 | 克拉玛依 | 大连 | 张掖 | 石狮 | 燕郊 | 金昌 | 台山 | 汉中 | 内江 | 承德 | 铜陵 | 梅州 | 阳泉 | 大庆 | 山东青岛 | 海北 | 内江 | 山南 | 涿州 | 锦州 | 海宁 | 云南昆明 | 阿拉尔 | 汝州 | 嘉峪关 | 黄南 | 招远 | 柳州 | 新乡 | 咸宁 | 鄢陵 | 招远 | 内蒙古呼和浩特 | 海南 | 顺德 | 屯昌 | 阿坝 | 乐平 | 黄山 | 扬中 | 莱州 | 博尔塔拉 | 德宏 | 明港 | 揭阳 | 忻州 | 和县 | 恩施 | 邢台 | 赤峰 | 阜阳 | 邹城 | 阿拉善盟 | 滨州 | 湘西 | 巢湖 | 神农架 | 滁州 | 东台 | 濮阳 | 仙桃 | 威海 | 余姚 | 那曲 | 阿拉尔 | 聊城 | 晋中 | 抚州 | 保定 | 鹰潭 | 惠东 | 平凉 | 桓台 | 扬州 | 河北石家庄 | 威海 | 和田 | 白山 | 梧州 | 基隆 | 莱州 | 潍坊 | 潍坊 | 朝阳 | 荣成 | 儋州 | 广汉 | 临夏 | 漳州 | 库尔勒 | 黑龙江哈尔滨 | 海南海口 | 天长 | 宝应县 | 盘锦 | 和田 | 三河 | 荆州 | 乐平 | 九江 | 本溪 | 泗洪 | 宁夏银川 | 单县 | 宁波 | 泰兴 | 锦州 | 乐山 | 东阳 | 通辽 | 上饶 | 遂宁 | 三明 | 安岳 | 博罗 | 保山 | 张家口 | 湛江 | 眉山 | 安康 | 澄迈 | 海宁 | 宜春 | 江门 | 黄冈 | 汉川 | 安庆 | 昌吉 | 莱芜 | 燕郊 | 桂林 | 白银 | 株洲 | 喀什 | 慈溪 | 伊犁 | 西双版纳 | 汝州 | 乳山 | 海宁 | 雅安 | 白山 | 通化 | 高雄 | 开封 | 普洱 | 鄢陵 | 基隆 | 连云港 | 呼伦贝尔 | 湛江 | 大庆 | 信阳 | 儋州 | 昌都 | 石狮 | 济源 | 延边 | 儋州 | 喀什 | 宁德 | 招远 | 黔南 | 雄安新区 | 丹阳 | 天长 | 克拉玛依 | 余姚 | 宜宾 | 鄂尔多斯 | 任丘 | 安吉 | 长兴 | 诸暨 | 玉树 | 北海 | 安徽合肥 | 泗阳 | 黄冈 | 石河子 | 广元 | 衡阳 | 湘潭 | 汕尾 | 台湾台湾 | 潜江 | 济宁 | 汉川 | 林芝 | 榆林 | 鹤壁 | 临海 | 贵州贵阳 | 仙桃 | 临汾 | 青海西宁 | 辽源 | 明港 | 宝鸡 | 阿坝 | 正定 | 临沂 | 宝应县 | 莒县 | 海南 | 海西 | 蚌埠 | 洛阳 | 钦州 | 河北石家庄 | 果洛 | 阿坝 | 大丰 | 黔东南 | 固原 | 怒江 | 德阳 | 苍南 | 七台河 | 玉树 | 温岭 | 辽宁沈阳 | 邹平 | 南阳 | 克孜勒苏 | 东方 | 仁寿 | 云南昆明 | 海东 | 泗阳 | 如东 | 吕梁 | 常州 | 山南 | 怒江 | 慈溪 | 沭阳 | 金坛 | 泰安 | 茂名 | 基隆 | 和田 | 如东 | 韶关 | 海北 | 平凉 | 德宏 | 招远 | 鄢陵 | 东台 | 和田 | 诸城 | 迪庆 | 海门 | 昌吉 | 偃师 | 永康 | 马鞍山 | 广汉 | 丽水 | 包头 | 普洱 | 阳泉 | 张北 | 阿坝 | 简阳 | 文昌 | 锡林郭勒 | 和田 | 通辽 | 黄冈 | 辽阳 | 金坛 | 邵阳 | 库尔勒 | 宿州 | 营口 | 楚雄 | 商丘 | 邹平 | 桓台 | 三明 | 黑龙江哈尔滨 | 铁岭 | 六安 | 临沂 | 沭阳 | 溧阳 | 定安 | 毕节 | 启东 | 德清 | 普洱 | 甘南 | 南京 | 五家渠 | 单县 | 上饶 | 潮州 | 绍兴 | 鹰潭 | 金华 | 自贡 | 巴中 | 遵义 | 燕郊 | 信阳 | 鄢陵 | 宁国 | 威海 | 六盘水 | 台中 | 乐清 | 云南昆明 | 韶关 | 肇庆 | 三亚 | 十堰 | 衡水 | 吉林 | 宁夏银川 | 澳门澳门 | 红河 | 佳木斯 | 丽水 | 喀什 | 寿光 | 湖州 | 泰州 | 保定 | 聊城 | 遵义 | 随州 | 包头 | 清徐 | 诸暨 | 沧州 | 大庆 | 廊坊 | 滕州 | 海西 | 抚顺 | 四平 | 聊城 | 正定 | 营口 | 济宁 | 新乡 | 荆州 | 武夷山 | 甘南 | 滕州 | 聊城 | 淮南 | 宜都 | 宜都 | 内蒙古呼和浩特 | 宜昌 | 巴彦淖尔市 | 澄迈 | 湖北武汉 | 白沙 | 海丰 | 仁寿 | 长治 | 林芝 | 章丘 | 天门 | 保亭 | 绵阳 | 中山 | 汉川 | 高雄 | 那曲 | 大兴安岭 | 阜阳 | 临汾 | 上饶 | 临汾 | 巢湖 | 青海西宁 | 海东 | 湖北武汉 | 博尔塔拉 | 盘锦 | 佳木斯 | 海拉尔 | 泗阳 | 醴陵 | 绍兴 | 济源 | 衡阳 | 山东青岛 | 厦门 | 通化 | 东海 | 扬中 | 济源 | 三门峡 | 芜湖 | 铜川 | 象山 | 山南 | 乐清 | 吉林长春 | 秦皇岛 | 营口 | 郴州 | 延边 | 任丘 | 瑞安 | 岳阳 | 马鞍山 | 嘉峪关 | 库尔勒 | 辽宁沈阳 | 中卫 | 雅安 | 扬州 | 长葛 | 神农架 | 安吉 | 沭阳 | 南京 | 河南郑州 | 东方 | 温岭 | 晋中 | 海东 | 海宁 | 三门峡 | 盐城 | 乐平 | 周口 | 枣庄 | 山西太原 | 呼伦贝尔 | 库尔勒 | 江门 | 株洲 | 铜仁 | 衡阳 | 常州 | 随州 | 六盘水 | 甘肃兰州 | 清远 | 定州 | 雄安新区 | 平潭 | 无锡 | 澄迈 | 金华 | 佳木斯 | 酒泉 | 池州 | 禹州 | 信阳 | 项城 | 枣庄 | 吐鲁番 | 娄底 | 德清 | 大理 | 徐州 | 嘉峪关 | 明港 | 遵义 | 正定 | 揭阳 | 高密 | 醴陵 | 黄南 | 资阳 | 图木舒克 | 那曲 | 博尔塔拉 | 菏泽 | 桓台 | 象山 | 改则 | 吉林长春 | 桂林 | 荆门 | 鹤岗 | 甘孜 | 克拉玛依 | 安康 | 营口 | 定州 | 南平 | 中卫 | 眉山 | 运城 | 鹤岗 | 五指山 | 九江 | 寿光 | 临沧 | 赤峰 | 厦门 | 锡林郭勒 | 聊城 | 曹县 | 锡林郭勒 | 廊坊 | 临海 | 营口 | 内蒙古呼和浩特 | 兴安盟 | 洛阳 | 中卫 | 山西太原 | 温州 | 洛阳 | 海西 | 齐齐哈尔 | 吕梁 | 辽宁沈阳 | 芜湖 | 吴忠 | 江西南昌 | 肇庆 | 保亭 | 巢湖 | 赤峰 | 菏泽 | 淮安 | 四平 | 孝感 | 库尔勒 | 阿拉善盟 | 济南 | 喀什 | 长葛 | 三河 | 长垣 | 常德 | 石狮 | 克孜勒苏 | 怀化 | 济宁 | 泗洪 | 黄南 | 自贡 | 阿拉善盟 | 台州 | 唐山 | 宁波 | 滁州 | 白沙 | 杞县 | 海拉尔 | 百色 | 常州 | 海南海口 | 清远 | 南平 | 通辽 | 丽水 | 平顶山 | 文昌 | 新泰 | 泸州 | 长兴 | 莱芜 | 山东青岛 | 吴忠 | 大理 | 东阳 | 嘉峪关 | 宜都 | 镇江 | 乌海 | 山南 | 珠海 | 黔西南 | 齐齐哈尔 | 金华 | 杞县 | 攀枝花 | 乐山 | 延边 | 基隆 | 南平 | 温岭 | 大庆 | 平顶山 | 锡林郭勒 | 岳阳 | 项城 | 秦皇岛 | 东营 | 襄阳 | 新余 | 乳山 | 河源 | 日照 | 庄河 | 涿州 | 泰兴 | 吉林长春 | 乐清 | 信阳 | 临夏 | 遂宁 | 保定 | 绍兴 | 广汉 | 乐山 | 白银 | 五家渠 | 澳门澳门 | 防城港 | 广元 | 石河子 | 阿里 | 巴音郭楞 | 吉林长春 | 永新 | 黄山 | 吉林 | 阿勒泰 | 大庆 | 绥化 | 台州 | 迁安市 | 克拉玛依 | 昌吉 | 梧州 | 本溪 | 铁岭 | 三亚 | 丽水 | 阳江 | 扬中 | 惠东 | 晋中 | 陕西西安 | 榆林 | 潜江 | 钦州 | 灌南 | 三明 | 荆州 | 珠海 | 巴彦淖尔市 | 张家界 | 青州 | 阿克苏 | 阿拉尔 | 张家口 | 慈溪 | 吐鲁番 | 大丰 | 九江 | 河池 | 保亭 | 临海 | 沭阳 | 黄冈 | 张北 | 日照 | 韶关 | 吴忠 | 榆林 | 平潭 | 山南 | 赵县 | 果洛 | 大庆 | 株洲 | 如皋 | 鹤岗 | 海西 | 扬州 | 内江 | 鹤岗 | 长垣 | 盐城 | 三河 | 广汉 | 四平 | 蓬莱 | 雅安 | 义乌 | 德宏 | 五指山 | 大丰 | 高密 | 沛县 | 莒县 | 岳阳 | 六盘水 | 承德 | 金华 | 吉林长春 | 双鸭山 | 朔州 | 东莞 | 石狮 | 昌吉 | 济宁 | 单县 | 蓬莱 | 日土 | 绍兴 | 吉林 | 马鞍山 | 四川成都 | 南充 | 荆门 | 江西南昌 | 沭阳 | 霍邱 | 河北石家庄 | 巴中 | 来宾 | 铜陵 | 揭阳 | 廊坊 | 灌南 | 渭南 | 邹平 | 南通 | 汉川 | 鄂州 | 大兴安岭 | 宁波 | 神农架 | 咸阳 | 桐乡 | 楚雄 | 桂林 | 保定 | 曲靖 | 三明 | 潜江 | 诸城 | 大理 |